Yoga Personal Training / Workshops

Anatomisch intelligente Yogapraxis für die Vernetzung der Bauch- und Rückenmuskeln und Atem-Meditation für das Zurückfinden in die eigene Mitte. Erdung und Kraft = Präsenz und Schönheit, die strahlt!

Personal Training 1 zu 1 präsent in Berlin oder online: dein maßgeschneidertes Übungsprogramm mit Aufzeichnung zum Weiterüben zuhause oder wo immer du gerade bist.

Ich lehre intelligente Anatomie, die sofort in den Alltag integriert werden kann, präzise Ausrichtung und einen sehr liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper. Innere Stabilität und die Vernetzung der gesamten Tiefenmuslulatur stehen im Fokus. Mein Yogaunterricht ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet. Die Yogastunde beinhaltet sowohl fließende als auch statische Yogapositionen, Übungen aus dem Effektiven Beckenbodentraining und dem Qi Gong, Atemübungen / Pranayama, am Ende eine Tiefenentspannung und Meditation.

Anmeldung:
Termine bitte telefonisch buchen: 01520 - 200 94 48

Preise:
60 min: 80 € (incl. Aufzeichnung)
10er Karte Personal Training: 750,00 €

Workshop: Beckenboden-Yoga für eine starke Mitte

Effektives Beckenbodentraining und Yoga in Kombination: Wir beginnen mit den Füßen, finden unsere Basis und vernetzen die Fußmuskulatur mit dem Beckenboden. Dann stärken wir gezielt die Beine und gehen über in ein intensives Bauch- und Rückenmuskeltraining. Die gezielte Dehnung des Psoas-Muskels (Hüftbeuger) und des Piriformis-Muskels (tiefe Gesäßmuskulatur) ist als Prävention für Rüekenschmerzen oder um diese zu lindern ein Muss. Die Arme werden immer mittrainiert und die Schultern gezielt entspannt. Am Ende führe ich euch in eine tiefe Entspannung und eine sehr kraftvolle Meditation zur Anbindung an die Kräfte der Erde und die Weite des Himmels (Senkrechter Atem). Du wirst dich gestärkt und geerdet fühlen und dich mit neuer Kraft aufladen. Dieser Workshop ist auch für Frauen mit Rektusdiastase geeignet!

Nächster Termin online:
10. März 2024, 16:30 – 18:30 Uhr
Anmeldung über Eversports

Nächster Termin präsent:
20. März 2024, 18 – 20:30 Uhr
in Berlin-Tempelhof
Villa Wendisch
Bosestraße 43
12103 Berlin
Anmeldung über Eversports