Yoga

Personal Training / Workshops / Livestream Online-Kurs

Anatomisch intelligente Yogapraxis für die Vernetzung der Bauch- und Rückenmuskeln und Atem-Meditation für das Zurückfinden in die eigene Mitte. Erdung und Kraft = Präsenz und Schönheit, die strahlt!

Personal Training 1 zu 1 präsent in Berlin oder online: dein maßgeschneidertes Übungsprogramm mit Aufzeichnung zum Weiterüben zuhause oder wo immer du gerade bist. 

Ich lehre intelligente Anatomie, die sofort in den Alltag integriert werden kann, präzise Ausrichtung und einen sehr liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper. Innere Stabilität und die Vernetzung der gesamten Tiefenmuslulatur stehen im Fokus. Mein Yogaunterricht ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet. Die Yogastunde beinhaltet sowohl fließende als auch statische Yogapositionen, Übungen aus dem Effektiven Beckenbodentraining und dem Qi Gong, Atemübungen / Pranayama, am Ende eine Tiefen­entspannung und Meditation.

 

Anmeldung:
Termine bitte telefonisch buchen: 01520 - 200 94 48 

 

Preise:
60 min: 80,00 € zzgl. 19 % MwSt.
10er Karte Personal Training: 750,00 € zzgl. 19 % MwSt.
Aufzeichnung deines Trainings zum Üben zuhause: 15,00 € zzgl. 19 % MwSt.

 

Stabile Mitte: Activate your corepower!
Online Livestream 

Montag 9.30 – 10.30 Uhr
Dienstag 19 – 20.30 Uhr

Effektives Beckenbodentraining und Slow Flow Yoga für alle Levels
(keine Vorkenntnisse nötig)

Hier wirst du keine ZIrkusakrobatik praktizieren, sondern präzise angeleitetes Krafttraining, Aufrichtung und Aufspannung. Hier fließen mein Wissen, mein Humor und meine langjährige Erfahrung zusammen: Effektives Beckenbodentraining, Slow Flow Yoga und Liebscher & Bracht Schmerztherapie fließen zu einem sinnvollen Workout zusammen und am Ende gibt es eine geführte Entspannung. Du vernetzt deine gesamte Tiefenmuskulatur, erfährst ein Haltungscoaching, das sofort im Alltag umgesetzt werden kann und trainierst gezielt deinen Beckenboden. Wir verbessern systematisch die Statik, denn oft sind Fehlstellungen im Becken oder Einrunden durch zuviel Sitzen die Ursache für Verspannungen. An den richtigen Stellen dehnen und kräftigen, die Faszien mit einbeziehen, die Fußmuskulatur mit ins Boot holen – Körperglück pur, damit du in deine Kraft kommst und gezielt etwas gegen Schmerzen unternimmst.

Preis:
10 er Karte 120 € zzgl. 19 % MwSt.
Anmeldung
bitte per Email an melanie@yogamel.de