Yoga für Schwangere

Neuer Präsenzkurs Yoga für Schwangere – ab 7. September 2022 
mittwochs 11:30–13:00 Uhr im Shakti Yogaloft, Leberstraße 13 in 10829 Berlin 

oder online Dienstag 18:15–19:45 Uhr
Zum online-Kursplan geht es hier.

 

Während meiner ersten Schwangerschaft im Jahr 2001 begann ich, Yoga für Schwangere zu unterrichten. Ich habe zwei Töchter natürlich zu Hause entbunden und es ist mir ein Herzensanliegen, Frauen dabei zu unterstützen, die Schwangerschaft zu genießen und selbstbestimmt zu gebären.

In den Yogaklassen für Schwangere üben wir speziell geburtsvorbereitende Körper- und Atemübungen. Es geht nicht darum, klassische Asanas lediglich schwangerschaftstauglich abzuwandeln, denn das wird dem schwangeren weiblichen Körper nicht gerecht. Ich ermuntere die werdenden Mütter, mehr in die weiblichen Prinzipien der Übungspraxis einzutauchen: nach innen spüren und der Weisheit des eigenen Körpers zu folgen – eine unentbehrliche Fähigkeit für eine selbstbestimmte, natürliche Geburt. Den Körper für die Geburt zu stärken und Geburtsatem zu üben ist dabei genauso wichtig, wie still zu werden, und tief zu entspannen.

Die Übungen sind so aufgebaut, dass jede Frau ihrer Konstitution entsprechend üben kann. Aktive Phasen wechseln sich ab mit Phasen der Ruhe, in denen die Mutter bei sich und dem Baby ankommen kann. Übungen aus dem Effektiven Beckenbodentraining und eine intensive Haltungsschulung ergänzen die Yogaklasse, um Fehlhaltungen und Rückenschmerzen zu vermeiden.

Yoga während der Schwangerschaft verbessert das Körperbewusstsein, stärkt den Körper und ermutigt die Frauen, dem Geburtsgeschehen gelassen entgegenzusehen und es voll Selbst­vertrauen intensiv zu erleben.

Der Einstieg ist ab der 13. SSW und Teilnahme bis zum Tag der Geburt möglich. Da die Plätze für die Kurse rund um die Geburt sehr begehrt sind, bitte unbedingt telefonisch bei mir anmelden!

Bei www.yogaraumonline.com gibt es Yogastunden in 1a Qualität live mitgefilmt.
Ich bin auch dabei mit Yoga für Schwangere. Schau doch mal rein!

 

Anmeldung:
melanie@yogamel.de

 

Preise:
Einzelticket: 18,50 €
6er Karte Präsenzkurs: 108,00 €
10er Karte online: 178,00 €

Mama Spezial Verwöhn-Paket in Berlin:

6er Karte Präsenzkurs + 60 min Massage 175,00 €

 

 

Schon gewusst?

 

Von Herzen empfehle ich Julia Bergmann, um dich mit Hilfe von Hypnose
auf die Geburt vorzubereiten, ganz besonders, wenn du bereits
eine intervenierte traumatische Geburt erlebt hast.
web: https://sanft-gebaeren.de

 

Ein sehr hilfteiches und wertvolles kostenloses Webinar für Schwangere zum Thema angstfrei gebären findest du hier: https://diehorlachers.com/webinar/ Ein ebenfalls kostenloses direktes Gespräch mit der Autorin, um Blockaden und Ängste zu bearbeiten, ist anschließend möglich.

 

Gutes, sauberes und äußerst gut schmeckenden Wasser für Dich und
dein Baby zu einem fairen Preis liefert dir direkt an die Haustür: Sven Mößner
Telefon 0179-397 16 83
web: www.die-wasserbar.de

 

Wenn sie gerade entbunden haben oder bei Ihnen eine Risiko-Schwangerschaft vorliegt,
steht Ihnen eine Familienpflege/Haushaltshilfe zu, die von der Krankenkasse bezahlt wird.
Alle Fragen dazu beantwortet Familienpflege Sabine Werth.
Telefon (030) 213 82 23
web: www.familienpflege-werth.de

 

Von Herzen empfehle ich allen Schwangeren mit starken Rückenbeschwerden
Craniosacrale Osteopathie bei Ruth Holtermann.
web: www.ruth-holtermann.de

 

Hebamme gesucht?

 

Anima Schmitz-Salue, mobil: 0176 - 54 00 75 37

 

Corry Finné, web: www.hebamme-corry.de (auch Hausgeburten)

 

Antchen Goldenstein, Heilpraktikerin und Hebamme
Telefon (030) 621 19 06 (auch Hausgeburten)

 

Jutta Wohlrab, Geburtsvorbereitung und Hypnobirthing
web: www.elementsofbirth.com
Telefon 0174 - 880 92 06